春风十里，过敏找你。最近是不是又开始打喷嚏、流眼泪、鼻子痒得难受？别急着吃感冒药，你可能只是“中招”了春季花粉过敏。

　　元凶不是花，是树！很多人以为是桃花、樱花惹的祸，其实真正的过敏源是路边那些不起眼的杨树、柳树、柏树。它们的花粉又轻又多，随风飘散，一旦吸入鼻腔，免疫系统就会过度反应。

　　1. 躲（挑时间出门）上午10点到下午4点是花粉浓度最高的时候，过敏人群尽量少出门。雨后初晴要警惕，这时候花粉孢子可能暴增。

　　2. 护（全副武装）出门必须戴口罩，最好选N95。骑车或开车的朋友，记得关窗、开内循环，有条件可以戴个护目镜，别让花粉迷了眼。

　　3. 洗（回家立刻做）进门第一件事：换掉外衣，别把花粉带进卧室。然后用清水或生理盐水洗洗脸、洗洗鼻子，睡前一定洗头，头发是花粉的“重灾区”。

　　4. 治（抢先一步用药）有过敏史的，别等发作再吃药。建议在花粉季来临前提前2-4周，遵医嘱用上鼻喷激素或抗过敏药，效果事半功倍。

　　饮食也要忌口这几天少吃带毛的水果（比如芒果、猕猴桃），少吃薯片等零食。可以多喝点山药粥养养胃，或者用紫苏叶泡水喝，有助于驱散体表的“风邪”。

　　特别提醒：如果出现呼吸急促、嘴唇肿胀、皮疹迅速扩散，别犹豫，马上去医院，这可能是严重过敏反应。

　　春天很美，别让过敏扫了兴。转发给身边那个正在“一把鼻涕一把泪”的朋友吧！