首页「卧龙注册」首页水果看着普通，却是身体最天然的营养品，不用煮、不用炒、不用复杂加工，洗干净就能吃。

　　蓝莓：花青素含量高，可抑制炎症因子生成，缓解代谢性炎症。每日建议50克左右，脾胃虚寒者减至20克。

　　草莓/樱桃：草莓含鞣花酸改善肠道炎症；酸樱桃的褪黑素缓解关节疼痛，尤其适合运动后修复。

　　橙子/葡萄柚：维C增强血管弹性，橙皮苷抑制血管炎症，建议保留白色筋络食用。