首页天鲸注册首页选择全谷物和粗粮：如燕麦、糙米、玉米、荞麦，富含膳食纤维，可降低胆固醇并稳定血压‌。

　　高钾水果：香蕉、橙子、柚子，促进钠排出；低糖水果如苹果、梨、草莓可辅助调节代谢‌。

　　高盐食品‌：腌制食品、加工肉类（火腿、咸菜），每日盐摄入量不超过5克‌。

　　孕妇需增加蛋白质、钙和叶酸摄入，同时控盐‌。老年人需注意膳食纤维和易消化食物的搭配‌。

　　控制体重，减少腰围；每周至少150分钟有氧运动（如快走、游泳）‌。戒烟限酒，避免熬夜‌。

　　脑心健-AI智能心脑健康主动防治，国家二类医疗器械，非药物纯物理治疗技术。产品具有AI多模态生理参数融合分析、未病预防、筛查预警、康复治疗、云数据健康评估全方位一体的心脑血管健康管理功能，通过手机微信查看及管理用户健康数据。

　　脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以提供心率和血压监测，如有异常，存在心脑血管疾病风险，会提示预警。

　　脑心健可以同时测量双臂血压，脑心健每天监测的心率和血压数据都可以一清二楚的在手机上查看，有助于健康机构管理用户和慢病患者，训练者也可以随时随地通过手机查看自己和家人的数据。

　　*本文仅供参考，不能替代专业医学治疗，如有不适，请及时就医。返回搜狐，查看更多