英皇娱乐主管-一站式！不同的水果有不同的作用和功效，生活中常见的有苹果、香蕉、橘子、柚子、菠萝、甘蔗等.建议广大人群依据个人喜好和实际情况选择水果，并适量食用，以免引发不良后果。

　　1、苹果：含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、钾元素、磷元素等营养物质，适量食用可以补充机体所需的部分营养元素，并且可以促进胃肠道蠕动，进而促进食物的消化、吸收，有利于身体的新陈代谢;

　　2、香蕉：含有大量的膳食纤维，进入机体后可以促进胃肠道蠕动，进而促进大便的形成和排出，有助于预防或缓解便秘;

　　3、橘子：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A等营养元素，适量食用可以补充机体所需的部分营养元素，并且可以增加口感，进而促进食欲;

　　4、柚子：含有丰富的维生素B、维生素C、钙元素、磷元素等营养元素，适量食用可以补充机体所需的部分营养元素;

　　5、菠萝：含有大量的维生素E、维生素B、蛋白分解素等营养元素，适量食用可以增加胃肠道蠕动，进而促进食物的消化、吸收;

　　6、甘蔗：含有丰富的糖分、水分，以及B族维生素、维生素C等，进食后可以为机体提供一定的能量，并且可以增加体内的水分，有助于润滑口腔、滋润咽喉。

　　除了上述水果外，葡萄、火龙果、木瓜等水果也具有类似的作用和功效。不过需要注意，应避免过量食用水果，以免增加消化负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。而且水果的作用和功效并不能代替药物，若机体存在疾病，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行积极治疗。